Kurse

Die Kurse sind fortlaufende Angebote von einzelnen Trainer_innen und kosten, anders als die Freien Trainings, einen gesonderten Beitrag von € 15,- pro Teilnahme; außerdem gibt es eine Zehnerkarte für 130,- €, die gleichzeitig für alle Kurse genutzt werden kann.

AKTUELLE KURSE 2023

Montag 18.15 Uhr – Handstand, Moritz, Bewegungsraum

Wenden Sie sich direkt an Moritz, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Montag 18.15 Uhr – Trapez, Rike, Flugraum

Dienstag 18.15 Uhr – Zeitgenössischer Tanz, Caro, Theater Lounge

Dienstag 18.15 Uhr – Vertikaltuch, Mareike, Flugraum

Dienstag 18.15 Uhr – Poi, Luca, Bewegungsraum

Mittwoch 10.00 Uhr – Mixed Aerial, Mareike/Jessie, Flugraum

Mittwoch 18.15 Uhr – Chinese Pole, Luzie, Flugraum

Wenden Sie sich direkt an Luzie, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Mittwoch 18.15 Uhr – Handstand, Moritz, Bewegungsraum

Wenden Sie sich direkt an Moritz, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Mittwoch 18.15 Uhr Hula Hoop, Chris, Bewegungsraum

Wenden Sie sich direkt bei Hanna, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Donnerstag 18.15 Uhr – Vertikaltuch (Anfänger), Carmen und Paula, Bewegungsraum

Mit einer Voranmeldung unter folgenden Link: xoyondo.com/dp/yXYsEEhcBukD0Cd

Freitag 16 -18.00 Uhr – Rope, Enriko und Rike, Flugraum

Freitag 18.15 Uhr – Aerial Hoop (Lyra), Paula, Flugraum

Schülerzahlen  – maximal 15 Schüler pro Klasse.

Betreten und verlassen Sie von der Feuertreppe die Wendeltreppe zur linken Gebäudeseite, die Tür wird 15 Minuten vor dem Unterricht geöffnet.

Die Kurse finden grundsätzlich von 18.15 bis 20.15 Uhr statt, teilweise jedoch auch am Vormittag.
Um an einem Kurs teilzunehmen, braucht ihr nicht Mitglied im Vüsch zu sein.

  • 18:15 Uhr Handstand – Bewegungsraum

    Dieser Handstand Kurs richtet sich an Anfänger_innen sowie fortgeschrittene Handstandinteressierte. Der Kurs besteht aus einer Routine mit regelmäßig wechselnden Übungen. Er beinhaltet Aufwärmung, Spannungsübungen, Techniktraining, Krafttraining und Stretching.
    Bei regelmäßiger Teilnahme wird so, Stück für Stück Körperspannung, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Dehnung aufgebaut um später einen sicheren und gesunden Handstand zu stehen.
    Für die Fortgeschrittenen wird zudem an verschiedenen Figuren, PressUp Techniken und 1-Armern gearbeitet.

    Moritz / +49 176 935 73 696 / moritzlucht.de / moritz-lucht@gmx.net

    18:15 Uhr Trapezkurs – Flugraum

    Mein Schwerpunkt in der Luft ist dynamisches und choreographisches Arbeiten. Das heißt neben guten Basics und Kraftaufbau fokussieren wir uns in diesem Kurs vor allem auf Schwünge und dynamische Figuren, sowie Abfolgen und Übergänge. Wir arbeiten größtenteils am statischen Trapez, aber immer mal wieder auch am Tanztrapez/ single point Trapez. Auf Nachfrage kann auch mit der Longe oder am Partnertrapez gearbeitet werden.

    Der Kurs ist offen für alle Level, eine Voranmeldung ist nicht notwendig.

    Rike / rike.greusing@posteo.net / +49 1759155481

  • 18:15 Uhr Vertikaltuch – Flugraum

    Dieser Kurs richtet sich sowohl an Menschen, die die Basics erlernen möchten, als auch an Leute, die schon fortgeschritten sind und an Übergängen, Kreativität und Ausdruck in der Luft arbeiten möchten

    Mareike / mail@luftartistikduo.de / www.luftartistikduo.de

    18:15 Uhr Contemporary Dance – Theaterlounge

    This class explores the body’s gravity and center as a starting point for the movement. We use strengthening elements and release based exercises through movement structures. We also play with level changing, weight transfer, spatial awareness and energy management by using floor work. What do we have to release or how do we redirect the energy of the movement in order to find a momentum? How to work the connections and transitions from one movement to another, allowing the body to pass from flowing to fragmented qualities?

    Energy managing tools will be taught as a way to improve the ability of spending only the necessary amount of energy in order to perform certain movements.

    This training requires physicality and aims to create an opportunity for the body to fully express itself.

    For dancers, performers, acrobats and anyone interested in moving.

    Caroline Alves / caroldecarola@gmail.com / https://thehower.org/

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    18:15 Uhr Poi juggling – Bewegungsraum

    Learn and develop your individual Poi style; Spin it, throw it, wrap it or tangle it!

    Gaining countless benefits for your brain and body as well as improving your movement skills with this playful tool.

    If you’re interested, join the Telegram group to register and to stay up for more. https://t.me/+GDVkwJy3Y4QxZWU0

    Luca / joosluca11@gmail.com / +49 163 8114419

  • 18:15 Uhr Hula Hoop für All levels – Bewegungsraum

    Chris Gogler werden sich diesen Kurs teilen und eine Mischung aus Single- und Multihoop-Tricks unterrichten, zusammen mit der Möglichkeit, Ihren Flow zu verbessern und neue Sequenzen zu lernen.

    Chris / chrisgogler@gmail.com / +49 17687311236

    18:15 Uhr Chinese Pole/ Vertikalstange – Flugraum

    Der Kurs richtet sich an alle, die sich am Chinese Pole ausprobieren oder ihre Vorkenntnisse vertiefen wollen. Nach einer abwechsungsreichen Aufwärmung mit Krafttrainging können die Teilnehmer_innen  Basisfiguren und weiterführende Tricks und Kombinationen erlernen.

    Was Ihr braucht: Jeans, Turnschuhe mit dünner Sohle, 1-2 langärmlige Shirts

    Luzie Helena Hohn  Mail:  luzie.helena@mail.de  Instagram: @lu_lu_zie

    18:15 Uhr Handstand – Theaterlounge

    Dieser Handstand Kurs richtet sich an Anfänger_innen sowie fortgeschrittene Handstandinteressierte. Der Kurs besteht aus einer Routine mit regelmäßig wechselnden Übungen. Er beinhaltet Aufwärmung, Spannungsübungen, Techniktraining, Krafttraining und Stretching.
    Bei regelmäßiger Teilnahme wird so, Stück für Stück Körperspannung, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Dehnung aufgebaut um später einen sicheren und gesunden Handstand zu stehen.
    Für die Fortgeschrittenen wird zudem an verschiedenen Figuren, PressUp Techniken und 1-Armern gearbeitet.

    Moritz / +49 176 935 73 696 / moritzlucht.de / moritz-lucht@gmx.net

  • 18:15 Vertikaltuch (anfänger) – Bewegungsraum – max. 9 Personen

    Dieser Kurs richtet sich an Personen, die entweder noch keine Erfahrung mit dem Tuch haben oder bereits über ein wenig Erfahrung verfügen und an grundlegenden Techniken und einfachen Figuren und Sequenzen arbeiten möchten.
    Wir widmen einen Teil des Kurses dem Aufbau von Kraft und Flexibilität und einen weiteren Teil der Klettertechnik und Knoten, der mit einer kurzen Sequenz endet.
    Dieser Kurs ist auf 9 Personen begrenzt, um sicher zu gehen, dass de einen Platz bekommst, meldet dich bitte unter folgendem Link an: xoyondo.com/dp/yXYsEEhcBukD0Cd

    Carmen / 017665820518 / ca.chavezcanales (at) gmail.com /

    Paula Martinell / 017657694671 / laxmita666 (at) gmail.com /

  • 18:15 Uhr Aerial-Hoop (Lyra) – with Paula/Jessie

    Diese Klasse ist für alle Niveaus geeignet. Wir werden Technik, kreative Aufgaben, Posen und Übergänge behandeln, mit Herausforderungen für diejenigen, die Erfahrung haben, sowie für diejenigen, die neu am Gerät sind.

    Paula Martinell / 017657694671 / laxmita666 (at) gmail.com /

    Jessie **im Mutterschutz** / 0176 28073290 / jessierosecircus (at) gmail.com / www.jessierose.co.uk

    16 – 18 Uhr Seil für Anfänger*innen und Intermediate – Flugraum

    Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen bis hin zu forgetschrittenen Intermediate. Neben der Arbeit an guten Basics und Kraftaufbau fokussiert sich der Kurs vor allem auf dynamische Elemente inklusive Schwünge, Spins und Abfaller, sowie choreographisches und kreatives Arbeiten am Seil.

    Wir werden hauptsächlich Solo arbeiten, auf Nachfrage kann aber auch an Duo-Seil gearbeitet werden.

    Ein Kurs beinhaltet gemeinsames Aufwärmen, Training am Seil, Krafttraining und Stretching. Der Kurs wird abwechselnd von Rike Greusing und Enriko Davidos geleitet. Eine Voranmeldung ist nicht nötig.

    Rike Greusing / rike.greusing@posteo.net / 0175 9155481

    Enriko Davidovs / 01522 6104696

     

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