Kurse

Die Kurse sind fortlaufende Angebote von einzelnen Trainer*innen und kosten ab Jan 2025, anders als die Freien Trainings, einen gesonderten Beitrag von € 17,- pro Teilnahme; außerdem gibt es eine Zehnerkarte für 150,- €, die gleichzeitig für alle Kurse genutzt werden kann.

AKTUELLE KURSE

Montag 18.15 Uhr – Handstand, Moritz, Bewegungsraum

Wendet euch direkt an Moritz, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Montag 18.15 Uhr – Trapez, Rike, Flugraum

Dienstag 18.15 Uhr – Zeitgenössischer Tanz, Caro, Theater Lounge

Dienstag 18.15 Uhr – Vertikaltuch, Mareike, Flugraum

Dienstag 18.15 Uhr – Contortion + Flex, Zinnia, Bewegungsraum

Mittwoch 10.00 Uhr – Mixed Aerial, Mareike/Jessie, Flugraum

Mittwoch 18.15 Uhr – Chinese Pole, Luzie, Flugraum

Wendet euch direkt an Luzie, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Mittwoch 18.15 Uhr – Handstand, Moritz, Bewegungsraum

Wendet euch direkt an Moritz, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Mittwoch 18.15 Uhr Hula Hoop, Chris, Bewegungsraum

Wendet euch direkt an Hanna, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Donnerstag 18.15 Uhr – Vertikaltuch (Anfänger*innen), Carmen und Paula, Bewegungsraum

Mit einer Voranmeldung unter folgenden Link: xoyondo.com/dp/yXYsEEhcBukD0Cd

Freitag 16 -18.00 Uhr – Rope, Enriko und Rike, Flugraum

Freitag 18.15 Uhr – Aerial Hoop (Lyra), Paula, Flugraum

Schülerzahlen  – maximal 15 Schüler*innen pro Klasse.

Die Kurse finden grundsätzlich von 18.15 bis 20.15 Uhr statt, teilweise jedoch auch am Vormittag.
Um an einem Kurs teilzunehmen, braucht ihr nicht Mitglied im Vüsch zu sein.

• Montag
• Dienstag
• Mittwoch
• Donnerstag
• Freitag

• ---

  18:15 Uhr Handstand – Bewegungsraum

  Dieser Handstand Kurs richtet sich an Anfänger*innen sowie fortgeschrittene Handstandinteressierte. Der Kurs besteht aus einer Routine mit regelmäßig wechselnden Übungen. Er beinhaltet Aufwärmung, Spannungsübungen, Techniktraining, Krafttraining und Stretching.
  Bei regelmäßiger Teilnahme wird so, Stück für Stück Körperspannung, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Dehnung aufgebaut um später einen sicheren und gesunden Handstand zu stehen.
  Für die Fortgeschrittenen wird zudem an verschiedenen Figuren, PressUp Techniken und 1-Armern gearbeitet.

  Moritz / +49 176 935 73 696 / moritzlucht.de / moritz-lucht@gmx.net

  ---

  18:15 Uhr Trapezkurs – Flugraum

  Mein Schwerpunkt in der Luft ist dynamisches und choreographisches Arbeiten. Das heißt neben guten Basics und Kraftaufbau fokussieren wir uns in diesem Kurs vor allem auf Schwünge und dynamische Figuren, sowie Abfolgen und Übergänge. Wir arbeiten größtenteils am statischen Trapez, aber immer mal wieder auch am Tanztrapez/ single point Trapez. Auf Nachfrage kann auch mit der Longe oder am Partnertrapez gearbeitet werden.

  Der Kurs ist offen für alle Level, eine Voranmeldung ist nicht notwendig.

  Rike / rike.greusing@posteo.net / +49 1759155481

• ---

  18:15 Uhr Vertikaltuch – Flugraum

  Dieser Kurs richtet sich sowohl an Menschen, die die Basics erlernen möchten, als auch an Leute, die schon fortgeschritten sind und an Übergängen, Kreativität und Ausdruck in der Luft arbeiten möchten

  Mareike / mail@luftartistikduo.de / www.luftartistikduo.de

  ---

  18:15 Uhr Contemporary Dance – Theaterlounge

  This class explores the body’s gravity and center as a starting point for the movement. We use strengthening elements and release based exercises through movement structures. We also play with level changing, weight transfer, spatial awareness and energy management by using floor work. What do we have to release or how do we redirect the energy of the movement in order to find a momentum? How to work the connections and transitions from one movement to another, allowing the body to pass from flowing to fragmented qualities?

  Energy managing tools will be taught as a way to improve the ability of spending only the necessary amount of energy in order to perform certain movements.

  This training requires physicality and aims to create an opportunity for the body to fully express itself.

  For dancers, performers, acrobats and anyone interested in moving.

  Caroline Alves / caroldecarola@gmail.com / https://thehower.org/

  _________________________________________________________________________________________

  18:15 Uhr Contorsion und Flexibilität neu ab dem 18.02.2025! – Bewegungsraum

  Wir werden an der aktiven Flexibilität des ganzen Körpers arbeiten. Weniger Fortgeschrittene können an Brücke, Spagat und allgemeiner Mobilität arbeiten, während Fortgeschrittene sich an Kontortionstricks wie Needle Scale, Cheststand, Unterarmstand und Scorpion Handstand herantasten können. Flexibilitätsbasierte Akrobatiktricks wie Bogengang, diveres Rollen können ebenfalls gelernt werden. Wir beenden den Kurs mit Krafttraining und einem gründlichen Cool-Down.

  Voraussetzungen: Die Teilnehmenden müssen kein hohes Flexibilitäts- oder Kontorsionsniveau mitbringen, aber Vorerfahrung in einer Bewegungspraxis, wie z. B. Luftakrobatik, Tanz, Yoga, Kampfsport oder eine andere Sportart, wird empfohlen.

  Zinnia Nomura / znomura@posteo.net / +49 176 97981428 / Instagram: @zinniamoves
  

• 10.00 Uhr Gemischte Luftrequisiten, Alle Levels– Flugraum

  Möchtest du deine luftakrobatischen Fähigkeiten ausbauen? Kraft aufbauen? Die Möglichkeit nutzen, verschiedene Requisiten auszuprobieren? Oder als Anfänger/in eine solide Basis in der Luft erlangen? Dann ist unser neuer Vormittagskurs das Richtige für dich. Jessie und Mareike werden mittwochs vormittags abwechselnd im Vuesch diesen Kurs unterrichten, wo wir ein Trapez, einen Luftring, ein Tuch und ein Vertikalseil aufhängen werden.

  In der ersten Stunde werden wir uns auf den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit konzentrieren. Eine Stunde Kraftaufbau, Dehnung und Techniktraining -angepasst an euer jeweiliges Level.

  Im zweiten Teil werden wir euch entweder eine spezielle kreative Aufgabe geben oder individuell mit euch an euren eigenen Zielen arbeiten. Hier hättet ihr die Chance uns Fragen zu stellen wie beispielsweise „wie ging nochmal dieser Trick?“ oder „kannst du mir bei XY Hilfestellung geben?“ oder „was kann ich tun, um dieses Ziel an jenem Requisit zu erreichen?“ oder „ich bin absolute/r Anfänger/in, wie kann ich am besten reinkommen?“ Während der Zeit, in der keine Eins-zu-Eins-Betreuung möglich ist, kannst du frei an einem beliebigen Requisit trainieren oder an der vorgegebenen kreativen Aufgabe arbeiten. Oder noch mehr Klimmzüge machen…!

  Bring lange Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst und eine Flasche Wasser.

  Mareike / 01743289954

  Jessie / jessierosecircus@gmail.com

  ---

  18:15 Uhr Hula Hoop für All levels – Bewegungsraum

  Chris Gogler werden sich diesen Kurs teilen und eine Mischung aus Single- und Multihoop-Tricks unterrichten, zusammen mit der Möglichkeit, Ihren Flow zu verbessern und neue Sequenzen zu lernen.

  Chris / chrisgogler@gmail.com / +49 17687311236

  ---

  18:15 Uhr Chinese Pole/ Vertikalstange – Flugraum

  Der Kurs richtet sich an alle, die sich am Chinese Pole ausprobieren oder ihre Vorkenntnisse vertiefen wollen. Nach einer abwechsungsreichen Aufwärmung mit Krafttrainging können die Teilnehmer*innen  Basisfiguren und weiterführende Tricks und Kombinationen erlernen.

  Was Ihr braucht: Jeans, Turnschuhe mit dünner Sohle, 1-2 langärmlige Shirts

  Luzie Helena Hohn  Mail:  luzie.helena@mail.de  Instagram: @lu_lu_zie

  18:15 Uhr Handstand – Theaterlounge

  Dieser Handstand Kurs richtet sich an Anfänger*innen sowie fortgeschrittene Handstandinteressierte. Der Kurs besteht aus einer Routine mit regelmäßig wechselnden Übungen. Er beinhaltet Aufwärmung, Spannungsübungen, Techniktraining, Krafttraining und Stretching.
  Bei regelmäßiger Teilnahme wird so, Stück für Stück Körperspannung, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Dehnung aufgebaut um später einen sicheren und gesunden Handstand zu stehen.
  Für die Fortgeschrittenen wird zudem an verschiedenen Figuren, PressUp Techniken und 1-Armern gearbeitet.

  Moritz / +49 176 935 73 696 / moritzlucht.de / moritz-lucht@gmx.net

• ---

  18:15 Vertikaltuch (anfänger*innen) – Bewegungsraum – max. 9 Personen

  Dieser Kurs richtet sich an Personen, die entweder noch keine Erfahrung mit dem Tuch haben oder bereits über ein wenig Erfahrung verfügen und an grundlegenden Techniken und einfachen Figuren und Sequenzen arbeiten möchten.
  Wir widmen einen Teil des Kurses dem Aufbau von Kraft und Flexibilität und einen weiteren Teil der Klettertechnik und Knoten, der mit einer kurzen Sequenz endet.
  Dieser Kurs ist auf 9 Personen begrenzt, um sicher zu gehen, dass du einen Platz bekommst, meldet dich bitte unter folgendem Link an: xoyondo.com/dp/yXYsEEhcBukD0Cd

  Carmen / 017665820518 / ca.chavezcanales (at) gmail.com /

  Paula Martinell / 017657694671 / laxmita666 (at) gmail.com /

  ---

• 18:15 Uhr Aerial-Hoop (Lyra) – with Paula/Jessie

  Diese Klasse ist für alle Niveaus geeignet. Wir werden Technik, kreative Aufgaben, Posen und Übergänge behandeln, mit Herausforderungen für diejenigen, die Erfahrung haben, sowie für diejenigen, die neu am Gerät sind.

  Paula Martinell / 017657694671 / laxmita666 (at) gmail.com /

  Jessie / 0176 28073290 / jessierosecircus (at) gmail.com / www.jessierose.co.uk

  16 – 18 Uhr Seil für Anfänger*innen und Intermediate – Flugraum

  Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen bis hin zu forgetschrittenen Intermediate. Neben der Arbeit an guten Basics und Kraftaufbau fokussiert sich der Kurs vor allem auf dynamische Elemente inklusive Schwünge, Spins und Abfaller, sowie choreographisches und kreatives Arbeiten am Seil.

  Wir werden hauptsächlich Solo arbeiten, auf Nachfrage kann aber auch an Duo-Seil gearbeitet werden.

  Ein Kurs beinhaltet gemeinsames Aufwärmen, Training am Seil, Krafttraining und Stretching. Der Kurs wird abwechselnd von Paula Martinell und Enriko Davidos geleitet. Eine Voranmeldung ist nicht nötig.

  Paula Martinell / 017657694671 / laxmita666 (at) gmail.com

  Enriko Davidovs / 01522 6104696

   

  ---